梅雨、低気圧、台風 | キツツキ

２０１５年７月１６日

今年は梅雨らしい梅雨であります。
ゆえに、体調、気持ちを日常生活の中で良いコンディションで維持することは
かなり難しかったです。
気圧の低さや日照時間の短さ、日照量は私たちの体にとって、相当の負荷です。
セロトニンと言うホルモンは幸せホルモンともいわれますが、
これの分泌が少なくなると睡眠も、自律神経もとたんにガタガタと機能を失います。
季節性の不定愁訴などはこのセロトニン不足が原因で起こることが多いのではないでしょうか。
冬、梅雨…苦手です。

が、苦手だといって動かないわけにはいきません。
まず、深いゆっくりとした呼吸。
早寝早起き、規則正しい生活習慣と、食事、気分転換を上手にできるよう、
月並みですが、生活を整えること。
そして、精油はまったりしてしまう香りは避けて、
シネオール系のローズマリーや、ラビンサラ、ユーカリ・・・
森林系のパイン、ジュニパー、スギ・・・
柑橘やミントや、レモングラスなどさわやかスッキリの香りをかいで元気にリフレッシュします。

そして、足の裏や、ふくらはぎをしっかり指圧、マッサージをします。
地面とつながっている足裏を元気にすれば、地球からのエネルギーをキャッチしやすくなって
足からどんどん動けるはず。心は後からでもいいよ。
まずは、一歩、気持ちよく家から出かけよう！！

と言っても、台風１１号。気をつけましょう万全の備えをして。
今日は宵山、明日は祇園祭前祭。
子らの終業式、どうなることやら夏休み。